Selbstverteidigungskurs gibt Frauen Sicherheit

Ein Selbstverteidigungskurs für Frauen im Kampfkunststudio Krebser ist kürzlich erfolgreich abgeschlossen worden. Das Angebot wurde zusammen mit dem Kampfkunst-Studio Krebser organisiert und durch Simon Rebitzer von der Öffentlichen Oldenburg unterstützt.

Der Kurs bestand aus drei Einheiten, die jeweils zwei Stunden dauerten. Neu in diesem Jahr war die Kooperation mit der Polizei: Katja Reents von der Polizeiinspektion Wilhelmshaven/Friesland begleitete die Teilnehmerinnen fachlich und stand insbesondere bei rechtlichen Themen beratend zur Verfügung. Insgesamt nahmen zehn Frauen im Alter zwischen 18 und 50 Jahren teil.

Im Training wurden neben grundlegenden Abwehrtechniken auch Schlag- und Trittübungen vermittelt. Darüber hinaus spielte der gezielte Einsatz der eigenen Stimme eine wichtige Rolle. Ein besonderer Fokus lag auf der Stärkung der Selbstbehauptung: Die Teilnehmerinnen übten, persönliche Grenzen klar zu setzen und ihr Selbstvertrauen zu festigen.

Selbst anfangs zurückhaltende Frauen fanden schnell Zugang zu den Übungen und beteiligten sich aktiv am Kursgeschehen. Zum Abschluss waren alle Teilnehmerinnen in der Lage, die erlernten Techniken sicher anzuwenden. Zudem bot der Kurs die Gelegenheit, neue Kontakte zu knüpfen und das eigene Sicherheitsgefühl zu verbessern. Abschließend erhielten die Teilnehmerinnen Informationsmaterial zu Unterstützungs- und Beratungsangeboten sowie praktische Hilfsmittel.

Am Ende des Kurses gab es immer einen Bruchtest, bei dem die Frauen ihre Ängste überwinden mussten.

Weitere Kurse sind bereits geplant: Im Mai richtet sich das Angebot an Mädchen im Alter von 12 bis 17 Jahren (Ausschreibung siehe Website), im September an Frauen ab 18 Jahren und im November speziell an Seniorinnen.

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